Информационный канал
Дөрес куллан! Хезмәтне саклау, куркынычсызлык техникасы кагыйдәләрен үтәүнең бер юнәлеше – махсус эш киеме. Ул кешенең тәнен зарарлы мохиттән саклау чарасы булып тора. Шуңа да аны һәркем үз үлчәменә туры китереп сайлый белергә тиеш. Әлеге таблицалар сезгә ярдәм итәр. #Эшкиеме #Үлчәм #Дөрессайла
СӘЛАМӘТ БУЛ: көзен ничек авырмаска? Көз көне өч фактор – сезон алышыну, көннәр кыскару һәм чираттагы ялдан соң эшкә чыгу иммунитетка тискәре тәэсир ясарга мөмкин. Нишләргә? Әлеге сорауга “Чулпан- Медицина” дәвалау-профилактика үзәге табибы Флера Биктимерова җавап бирә. 1. Дөрес тукланырга: рацион витаминнар һәм файдалы микроэлементларга бай булырга тиеш. Сезонлы яшелчә, җиләк-җимеш (ташкабак, кабак, кызыл чөгендер, кишер, кәбестә, алма, сырганак, мүк җиләге) майлы балык (скумбрия, сельдь, кызыл балык), табигый антисептиклар (суган, сарымсак, имбир) кулланырга тырышыгыз. Моннан тыш җитәрлек күләмдә чиста су эчү мөһим. 2. Йокы режимын сакларга: билгеле бер сәгатьтә йокларга ятарга һәм торырга; кимендә, 7-8 сәгать йокларга. 3. Хәрәкәтләнергә: көненә 30-40 минут җәяү йөрү. 4. Өйдә һәм эштә уңайлы микроклимат булдырырга : бүлмәләрне җилләтергә, һава дымлаткычтан файдаланырга, тузанны сөртеп торырга. 5. Гигиена кагыйдәләрен үтәргә: кулларны сабын белән юарга, пычрак кул белән бит, күзләр һәм борынга орынмаска, телефон, ачкыч һәм банк карталарын бактерияләргә каршы салфетка белән даими сөртергә. #Сәламәтбулыгыз #Көз #Табибкиңәше
Канал «Чулман» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Чулман» - канал из категории «Новости и СМИ», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 432 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 111 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
СӘЛАМӘТ БУЛ: көзен ничек авырмаска? Көз көне өч фактор – сезон алышыну, көннәр кыскару һәм чираттагы ялдан соң эшкә чыгу иммунитетка тискәре тәэсир ясарга мөмкин. Нишләргә? Әлеге сорауга “Чулпан- Медицина” дәвалау-профилактика үзәге табибы Флера Биктимерова җавап бирә. 1. Дөрес тукланырга: рацион витаминнар һәм файдалы микроэлементларга бай булырга тиеш. Сезонлы яшелчә, җиләк-җимеш (ташкабак, кабак, кызыл чөгендер, кишер, кәбестә, алма, сырганак, мүк җиләге) майлы балык (скумбрия, сельдь, кызыл балык), табигый антисептиклар (суган, сарымсак, имбир) кулланырга тырышыгыз. Моннан тыш җитәрлек күләмдә чиста су эчү мөһим. 2. Йокы режимын сакларга: билгеле бер сәгатьтә йокларга ятарга һәм торырга; кимендә, 7-8 сәгать йокларга. 3. Хәрәкәтләнергә: көненә 30-40 минут җәяү йөрү. 4. Өйдә һәм эштә уңайлы микроклимат булдырырга : бүлмәләрне җилләтергә, һава дымлаткычтан файдаланырга, тузанны сөртеп торырга. 5. Гигиена кагыйдәләрен үтәргә: кулларны сабын белән юарга, пычрак кул белән бит, күзләр һәм борынга орынмаска, телефон, ачкыч һәм банк карталарын бактерияләргә каршы салфетка белән даими сөртергә. #Сәламәтбулыгыз #Көз #Табибкиңәше
Николай Зеленов: “Мин беркайчан да эш эзләмәдем, эш мине үзе тапты. Шина комбинаты җитәкчесе буларак, мин аеруча үзем хөрмәт иткән, миңа “намус белән эшләгез һәм сезне күреп алачаклар” һәм тормышта үз-үзең булып кал дип әйткән кешеләргә таяндым”. Әйе, яшәгән дәвердә иң авыр минутларда җилкәсен куярдай ышанычлы дуслар кирәк.
